Deus ex machinaな日々

キネティックチェイン Kinetic chain 「運動連鎖」として知られる理論を表したイメージです． Google画像検索をかけると結構出てきますが，大きくてさっぱりとした図が見つかりにくいので私が出しておきます． 自由に使ってください． いずれもPNG形式の背景抜きで，文字なしも用意しております． 上の２枚は理想的な運動連鎖のイメージで，下の２枚は不適切な運動連鎖のイメージとして用意しました． 理想的な運動連鎖とは何か？この図は何が不適切なのか？を説明してあげてください． 詳しい説明や解釈はこのブログではやりません． テキストや論文を読めばOKなはずですし，他の人がブログで解説してますので，そっちを見てください． 既出情報に興味はないと思いますので，私としては皆さんの資料作り，スライド作りのお役に立てれば幸いです．

スライドに使える画像シリーズです． 今回は非常に有名で，しかも私も思い入れのあるグラフです． スポーツ科学を勉強したことがある人なら，必ず見たことがあるかと思います． 「最大パワーは最大筋力の30～40%で発現する」 ということを説明したり示すのにピッタリのものです． Kaneko (1970)の報告[ The relation force, velocity and mechanical power in human muscle: Res.J.Phys.Ed ] をもとに作成しました． 1枚目は，以降のグラフがどのような見方をすればいいのかを説明するためのものです． これがないと，初見の人はわかりづらいことが多いので． 「最大パワー」というのは，運動の「速度」と発揮した「筋力」の乗算が最も大きくなった所のことを言います． 2枚目は，男女の生のデータをそのまま示したグラフで，4枚目は最大筋力を100%として相対化したグラフです． 4枚目からは，男女ともに最大パワーは最大筋力の30～40%の時に現れるということが読み取れるかと思います． すべての画像をPNGにし，背景透明化をしています． 数値だけ残して，文字を消しているものもありますので，好みに合わせて利用してください．

パワポのスライドに使えそうな画像シリーズです． 今回は等尺性収縮の際の最大筋力と，最大運動速度を100％とした両者の関係性を表したのグラフ． 「力―速度関係: Force-Velocity relationship 」と呼ばれているもので，ÅstrandとRodahl（1986年）が報告したものから作図しています． 運動速度が高まると，発揮できる筋力は下がり， 逆に伸張性収縮のように “引き伸ばされながら” 力を発揮しなければならない状態であれば，等尺性収縮時の筋力よりも大きな筋力が発揮できる． ということを示すのに都合が良いグラフです． 何かの時に使用してください． 例のごとく，文字を抜いた図も用意しております． あと，このファイルはPNG形式による背景透明化を施していますので，何かとご自身で修正をかけてご使用ください．

普段どんな運動をしていますか？と聞かれたら， 「そうだなぁ，“ぶらぶら歩く” 程度かなぁ」 と回答する人は多いと思います． でも，この “ぶらぶら歩く” ということが日本を亡国へと導くものだとしたらどうでしょうか． 今回は， 「ぶらぶら歩き」は日本を滅ぼす というテーマでお話ししましょう． 「そんなバカな．ぶらぶら歩いただけで日本が滅んでいたら，私は明日からどうやって歩けばいいんだ」 と思われたかもしれません． まぁ，落ち着いて最後まで読んでください． 実際，日本人はぶらぶら歩くのが好きです． 笹川スポーツ財団『スポーツ白書2011」 では，各国の運動・スポーツの参加動向を比較しています． 他の国の人々も歩行運動である「ウォーキング」を好んで行なっていることは事実ですが，日本ではこれを「ぶらぶら歩き」が上回ります． 実は，“ぶらぶら歩く” っていう日本人の志向と嗜好そのものが，日本の危機的状況を象徴しています． 考えても見てください． そもそもなんですか，この「ぶらぶら歩き」って． 目的もなければ理念もない． ただなんとなく「歩いている」っていう自覚でもって「私の運動・スポーツの実施状況」ってことにしているところが日本人の危うさです． これは今に始まったことではなく，具体例として挙げますと，大東亜戦争における旧日本帝国軍のさまざまな作戦にも同じことが言えます． 野中郁次郎ら『失敗の本質』 にもあるように，日本人はぶらぶら歩くが如く明確なビジョンを描かずに物事に取りかかるクセがあるようです 落としどころを決めずにぶらぶらと開戦， なんとなくぶらぶらと始めたミッドウェー海戦， 勝ち目のないガダルカナル作戦をぶらぶらと引き延ばす． その傾向は今でも健在で， 未曾有の大震災があっても政府は１年間ぶらぶらしているし， TPPにも明確な目標があるわけでなく，ぶらぶら交渉に入り， 最近は消費税をどうするのかぶらぶらしています． それもこれも，「ぶらぶら歩き」を好む日本人らしさが出ているのです． しかもこの「ぶらぶら歩き」， かなり日本人の運動・スポーツ志向に深く根付いているようです． 上記でも示しましたが， 笹川スポーツ財団『スポーツライフ・データ2010』 によると，日本人全体とし...

前回は 公益財団法人 編『レジャー白書2011』 を基に，「運動（エクササイズ）よりもスポーツを活性化させるべきだ」ということを紹介しました． ■ エクササイズからスポーツへ 自ら率先して実践せねばならない，ということもあって，昨日は同僚の教員と共にスキーに行っておりました． 遊びではありませんよ．研修です． ■ スポーツ復活計画　さしあたってスキー の記事でも述べましたが，スポーツの活性化のためには質の高い指導を提供すべきです． 本当ならばスキー・スクールや指導員にお金が回るようにするのが良いのでしょうが，今の私達ができるのは，私たちがスキーの魅力を伝えられる者になることです． さて， ついでなので，この『レジャー白書2011』の統計データを基にした分析を続けてみましょう． 今回は『レジャー白書2011』の本文にも紹介されている「参加希望率」と「潜在需要」を取り上げて，面白可笑しく．．．，失礼しました．．．，興味深い分析をしてみようと思います． まずは「参加希望率」． この白書において，今後参加したいレジャーを聞いたのが「参加希望率」． これは，「 現在やっていないが将来やってみたい 」 もしくは 「 現在のその活動を今後も続けたい 」 という質問への回答を合算したものです． 今の日本人が，どういうレジャーを求めているのか把握できます． 以下は，その「参加希望率」の上位20種目のランキングです． 上位3種目は国内旅行，ドライブ，海外旅行． 現在，日本人はどこかに行きたい衝動に駆られているようです． 私も 白川郷とか四国村 とか 国宝めぐり をしていますし． 気軽に日常を離れることができる旅行系は強いですね． 同じ旅行系に入れてよいかどうか分かりませんが，気になるのが20位の「帰省」． どこかに行きたいだけでなく，「帰りたい」と希望している人が26%いるのです． というか，そもそもこれは “レジャー” なんでしょうか． もっと気になるのは，上位20種目にスポーツらしい種目がないこと． 17位のジョギングも，マラソン出場とか本当の意味での気晴らしなど，好きな人にとってはスポーツなんでしょうけど． これはレジャーというよりは 「健康目的で」 という人も多いのではないでしょうか． あと，日...

「運動（エクササイズ）とスポーツの違いはなんでしょう？」 という質問を学生にすることがあります． 「体育とスポーツの違いは？」と続けて問うこともあります． この違いについては「なんとなく」分かったつもりになっている人が多いものの，いざ答えるとなると意外と難しい問いでもあります． その違いはWikipediaや専門書を見ればわかるのですが，ざっと言うと 「 運動（エクササイズ） 」というのは何らかの目的があって（または目的なく）行われる身体運動全般のこと． 「 スポーツ 」はルールや規則に則って行われる遊戯的かつ競争的な身体運動を伴う活動のこと． そして「 体育 」というのは，スポーツや運動（エクササイズ）を用いた（用いることが多い）教育（科目）のことです． 研究者や国によって意味に若干の違いはあれど，上記のような感じになります． ところで，このグラフを出すのはこれで3回目になりますが，今回は「コンクリートから人へ」ならぬ「 運動（エクササイズ）からスポーツへ 」というテーマで一つ書きましょう． どうせだからってんで，もう一枚グラフを用意しました． その他，メジャーなスポーツの参加人数を平成14年（2002年）から平成22年（2010年）まで示したものです． いずれも 公益財団法人日本生産性本部 編 『レジャー白書2011』 からの引用です． 我が国は球技やスキー，水泳といった “スポーツ” が軒並み参加人数を減らしています． 参加人数が減っているものをピックアップしているわけではないですよ． これ以外のほぼ全てのスポーツが参加人数を減らしています． それとは逆に，ジョギングとかトレーニングといった，どちらかというと “エクササイズ” とか “フィットネス” という表現が似合う分野が好調です． フィットネスは私が関わっている分野でもあるため気分はいいのですが，そんな私からして， フィットネス・エクササイズの分野が伸びてスポーツが落ち込んでいるのは，大局的に捉えればスポーツ・レジャーの終わりの始まりだ． と考えているのです． というのも，前回の記事 ■ コンクリートからスポーツへ とつながっているのですが，ジョギングとかトレーニングが伸びている要因の一つとして， 「あまりお金をかけなくてもできる」 ...

先日まで大学の「スキー実習」で雪山にこもっておりました． 一週間経って下界に下りてきましたが，特に世の中に何か変わった様子はないようです． 受講している学生は「まだ帰りたくない」と名残惜しんでいましたが，私としてははゲレンデを離れるのが寂しいという気持ちは一切沸かず，むしろ早くネットが使える街に戻りたい，普通の大学の仕事ができる環境に戻りたいとワクワクしながらの帰り路． こちら側としては準備にエネルギーをかなり割いている企画ですので，さっさと終わらせたい重労働． 実際，昨年の１月〜２月はこの「スキー実習」があったがためにブログを休止しておりましたし． んで，実習はというと， 私が講習を受け持った班の学生達はスキー未経験組． 初日はいたるところで “産まれたての子鹿” や “雪だるま状態” になっており苦労しましたが，次の日からは緩い斜面なら安定して滑れるようになっておりました． 転倒せずに滑れるようになったら楽しさも倍増するものです． ４日目からは中級者コースを滑れるようになり， 「プライベートでも気軽にスキーを楽しめるように」 という当初の目標は達成． なにより，学生にケガや強い疲労感を起こさせずに終えることができたことに満足しています． しんどい想いをして上手くなっても，スキーを続けようとは思ってくれないでしょうから． 写真は受け持った班の学生との記念写真． バレないよう，しっかりとぼかしております． さてこのスキーですが，以前の記事， ■ 事実に基づく教育を でもふれたように，年々衰退の一途をたどっております． 一目瞭然ですね．参加人数は１０年前の半分です． 実際，私としてもこの「スキー実習」という “大学の御仕事” がなければスキーをやっているかどうか怪しいもので． 「用具費や交通費が高い」，「まとまった日や時間が必要」，「初心者にハードルが高い」といったネガティブな要素がたくさんあるスポーツなのです． 「私をスキーに連れてって」とかいうTVドラマの影響を受けてブームに火がついたそうですが，当時・小学生にもなっていない私にはさっぱりの経緯です． 私としては “連れてって” などという受動的な態度でスタートしたブームだから衰退したのだと邪推しております． 他には冬季オリンピックの...

スキャモンの発育曲線は重量の増減を基にした発育発達のグラフですが，身長の伸び具合で作成したグラフとしては成長速度曲線が知られています． 今回は，この成長速度曲線のスライド用画像を用意しました． とある著名な生理学のテキスト「G生理学」からトレースして作成しています． 0歳から20歳までの期間の身長の伸びを示したものもありますが，第二次性徴にあたる部分をピックアップしたものが有名かもしれません． 特にこの部分を切り出して示して「Peak Height Velosity: PHV」と紹介することが多いですね． 山の一番高いところが「PHV」です PHVは男子よりも女子の方が早く訪れます． グラフからも読み取れるように，ちょうど小学校高学年から中学生くらいに女子は成長速度のピークを迎えます． 一方，男子は高校生になるころに成長速度がピークになるという具合です． 私も小学校の頃，ずっと自分よりも背が低いと信じていた女子たちに，あれよあれよと言う間に抜き去られてショックを受けたことを記憶しています． スキャモンの発育曲線と同様，これが分かったからといって何かが出来るようになるわけではないのですが，スポーツや体育をやる者としての教養です． スポーツや体育の生理学では必ずと言っていいほど出てくる有名なグラフですよね． ちなみに，PHVの現れる時期に個人差はありますが（男子でも早い年齢でピークが現れたり，女子でも遅くピークが現れたり），その「山の形」には個人差が現れにくい（山の形が細くなったり広くなったり，ピークが２回現れたりすることはない）とされています． ようするに，牛乳飲んだり運動したりしても，身長の伸び方は変わらないのです． 変わるとすれば，極度の栄養失調や身体拘束などにより，成長が阻害された場合です． そんな人，現代社会ではほぼ存在しませんけど． PHVを過ぎたら，身長の伸びは必ず停滞します． ときどき「身長が伸びる方法」などがネット記事にあったりしますけど，あれは完全なデタラメですので注意してください． これについて発表資料とかレポートを作成したいときに，このグラフをコピペしてください． 自分で文字を入れ直したい，もしくはアルファ...

以前， 子供による凶悪犯罪は減ってきている というテーマで記事を書いたことがあります． 以下がそのデータを独自でグラフにしたものです． 以前のは 法務省 の『 犯罪白書 』のグラフをそのままコピペしたものでしたが，パワーポイントのスライド用に作りました． 本学の学生にも， 「 なんとなく．．．，で物事を判断してはいけないよ 」 ということを授業やなんかで話したことがあります． 「だからTVや新聞を信じてはいけません」 とか 「今の少年たちは100人くらいしか殺していない」とか 「1960年代の少年は変態スケベ野郎だった」 とまでは言いませんでしたが，こういう情報リテラシー（そろそろ死語だろうか）は大事ですからね． それにしても，緑線の「強姦」の推移は気になりますね． 『売春防止法』が1958年から施行されていることが関連しているのではないかと言われています（ パオロ・マッツァリーノ著『反社会学講座』 より）． でも，なぜその後レイプ事件が減っていったのでしょうか？ 性教育かな？それとも本屋とかコンビニやでエロ本が簡単に入手できるようになっていったからでしょうか． もちろん，女子学生相手にこんな話を直球でやったら変態体育教師だなんて思われますので，もう少しやんわりと説明します． 代わりと言ってはなんですが，女子学生相手にはこの手の話で盛り上げときました． 以下，その時のプレゼンスライドと共にどうぞ． 子供の自殺の原因として一番多いのは何か？ というものです． 多くの学生が「 いじめ 」と答えるのですが，実は違います． これも，「ちゃんと客観的データにあたる癖をつけなきゃダメだよ」 ということで， 警察庁『平成22年中における自殺の概要資料』 を出して説明です． 2010年では「いじめ」が原因で自殺した子供は4名でした． 自殺者のほとんどが 「健康問題」 と 「家庭問題」，それに意外と深刻なのが 「進路への悩み」なんですね． そして， お気づきですよね． ここからが女子学生を相手にした時の鉄板ネタですが， というものです． かなり盛り上がりますよ．不謹慎だけど． 年頃の娘たちを相手にするには便利な情報です． とはいえ実際，いじめられて自殺するより，...

「“ゴルフやゲートボールといった生涯スポーツが盛り上がってきている” というデータを教えてくれないか」 と聞いてきた大学教員がいます． 困るんです． こういう結論ありきの問いかけは． この教員は以前にも スキャモンの発育曲線 のことを聞いてきた人です． ちったぁ自分で勉強しろよ，と思いますが，これが日本の大学教員の現実です． 別に民間の広告とかであれば許されるのでしょうけど（程度にもよるけど），まっとうな大学教育をしようという人間がこんなことでは困ります． 教育はとにかく中立であるべきです． 自分の想いや思想を反映させるものではありません． 今回は日教組だのDQN教師の話をしようとしているわけではなく，とにかく「事実に基づく教育をしましょう」というのがテーマです． 上記の問いかけをしてきたのは体育・スポーツ系の大学教員です． 体育・スポーツ系の学科の学生たちに，「自分たちの未来は明るいぞ．活躍できるステージがたくさんあるぞ」ということを教えたいがために，その事実（そんな事実はないが）を示したくって私に相談してきたのです． まず，上記の件について事実確認をしておきましょう． 公益財団法人 日本生産性本部 編「レジャー白書2011」 からの引用です． 図のように，残念ながらゴルフとゲートボールは衰退の一途をたどっています． ゲートボールに至っては，そもそも繁栄したことがあるのか疑問です．ずっと地を這っています． ついでにレジャーの大御所であるスキーも入れておきました．これも残念な状態です． こういった現象はスポーツ系レジャーの典型例で，ほとんどの種目が参加人数を減らしているというのが事実です． そんななか，逆に参加人数を順調に増やしているのがジョギングやトレーニングといった分野です． 「お金をかけなくて済む」「気軽にできる」「年中できる」「自分の成長がわかりやすい」 といった特長が考えられる種目ですね． 私の専門分野でもあるので，ちょっといい気分． 私もこれは肌で感じる部分でもあります． 最近はフィットネス系に風が来ています． ただ，いつまで吹くかわからないのと，そんなに強い風ではないことが不安なところですが． あと，いい加減な理論やめちゃくちゃなメソッドが蔓延している分野でもあるので，ぶり返しも怖...

今回も私がプレゼンに使っている画像を用意しました． アメリカ心臓協会（AHA）ガイドライン2010で紹介されている「救命の鎖」です．救命の連鎖とも呼ばれます． ググッてみたところ， “救命の連鎖” のほうが “救命の鎖” よりも検索画像数が多いようですね．Chain of Survivalにしたら，さすがにいろいろな画像がたくさん出てきます． でも，世間に出回っているものの中にはクールな救命の連鎖の画像がないもので，結局，AHAガイドライン2010に掲載されているものを使っています． 「救命の連鎖」自体も新しくなっていますし，ちょうどいいのではないでしょうか． このガイドライン2010に掲載されている画像もググれば出てきます．なのでちょっと差別化せにゃイカンなぁと思いましたので，オリジナルのものに手を加えました． プレゼンの時に使いやすいよう，「通報」「CPR」「AED」「二次的救命処置」「心停止後ケア」をそれぞれランプのように示す画像にしています． このAHAガイドライン2010では，救命の連鎖も新しくなりましたが，救命方法も新しくなっています． 救命の連鎖については，「心停止後ケア」という5つめの鎖が今回から登場しています． 一つずつ紹介していきますと， 「通報」 異常な人を見つけたら通報しなさい，という意味です． 反応がない人の場合は救急車， 理性がない人の場合は警察です． 「CPR」 通報したら，すぐさまCPRに移りましょう． そして，今回のガイドライン2010で大きく変更されているのがこの「CPR」の手順です． 以前は， １．気道確保 (Airway) ２．人工呼吸 (Breathing) ３．胸骨圧迫 (Circulation) という順番でした． それぞれの英語表記の頭文字をとってA―B―Cというふうに習った人も多いはずです． それが2010年のガイドラインからは １．胸骨圧迫 ２．気道確保 ３．人工呼吸 というC―A―Bという流れになりました． 「最近は心臓マッサージとは言わないんですね」という感想を持ちつつも，胸骨圧迫をまず第一に行ないます． なぜこの順番になったのかというと，端折って言うと３つの理由です． １．気道確保や人工呼吸が非常に難しい技術だから ２．見知らぬ他人とのマウス・トゥ...

このブログで最もアクセス数の多い記事は「 Scammon curve 」なのですが，それはきっとスキャモンの発育曲線の図を見たい人のアクセスなのでしょう． これも予想ですが，資料とかパワーポイントのスライドに利用したくて検索している人が多いのかもしれません． あの図はもともと拾い物でして，私が作ったものではありません． せっかくのなので，私がパワーポイントなどでプレゼンするために作った図を置くことにしました． 何かの時にご利用ください． ファイルはPNG形式にしました． 線と文字以外が透けるので，何かの写真を背景にした上に表示するとき便利かと思います． いらなければJPG形式で保存してください． あと，外国語圏の人も利用しやすいように軸タイトルや凡例の文字を消したやつを下に置いています． 私がパワーポイントのプレゼン用につくったスライドを画像にしているので，結構な大きさまで広げられるかと思います． ところでこのスキャモンの発育曲線（臓器別発育曲線），以前の記事でも取り上げましたが，この図を見てどーのこーのと解説することが実はあまりできないんです． 「ヒトってこんなふうに大きくなっていくんだよ」というだけです． でもまぁ，それをシンプルに示すこと自体が最高に科学的で面白い部分でもありますが． この曲線の出来があまりに良くって面白いもんだから，下手なこじつけや誤解をしている解説をみることが多いくらいです． 例えば，神経系の発達は6歳くらいで成人の約90%，12歳くらいでほぼ100%まで至りますが，だからといって頭の働きも100%になるわけではありません． この図は神経系（つまり脳）の重量や容積の成長度を表しているだけです． 脳の大きさ・重さ＝頭の働きではないことが知られていますので，神経系の曲線をそのまま知能の発達として説明はできません． スポーツ指導の世界だと，一般型（つまり身長や体重）の発達が緩やかになり，神経系の発達がほぼ完成している9歳～12歳が運動学習をする上で最高の条件が整った時期だとすることもあります． 「ゴールデン・エイジ」なんて呼ばれたりします． でもこれ，こじつけの部分が多く，臓器の発達と運動学習の関連性は根拠が無いのが実際のところ． だって，その考え方をもとに曲線を...